Gelungenes Trainingslager der Damen 1

Vom 29.07. – 31.07.2011 absolvierten die Damen 1 ein 3-tägiges Trainingslager in dem nahe Regensburg gelegenen Mintraching. Das Ziel dieser vier geplanten Einheiten war es, die Mannschaft vor allem athletisch, sowie auch abwehrtechnisch für die kommende Saison fit zu machen. Neben diesen Haupttrainingsinhalten dienten die drei Tage als Teambildungsmaßnahme, um den Mannschaftsgeist der sehr jungen und neu zusammengewürfelten Truppe zu fördern.

Am Freitag abend ging es nach der Anreise schon mit der ersten zweistündigen Trainingseinheit los. Trainingsinhalte waren hier vor allem Kondition, Kraft und Abwehrschulung. So setzten die Damen 1 samt Trainer- und Betreuergespann den Startschuss für ein sehr erfolgreiches Wochenende. Den Abend ließ man mit einem Abendessen in gemütlicher Runde in der Pension „Deutsch“, in der auch die Damen 2 untergebracht waren, ausklingen und nutzte dies auch gleich, um organisatorische Fragen zu klären. So wurde der Mannschaftsrat gewählt, ein Mannschaftskassenbetreuer bestimmt und der neue „Strafenkatalog“ (a danke Rosi ;)) festgelegt.

Am nächsten Morgen um 9:30 Uhr starteten wir motiviert und (noch) fit in die zweite Trainingseinheit. Zum „Wach werden“ absolvierten wir einen ca. 45-minütigen Lauf durch die schönen, langen Feldwege Mintrachings unter Betreuung von Stefan Tischler und Trainer Claus Lohmann, die sich tapfer mit uns durch die „Prärie“ schlugen. Anschließend folgte eine zweistündige Halleneinheit, die mit einem Lauf-/Kraftparcours begann. Später teilte man sich in zwei Hallenhälften auf, wobei die Torhüter auf der einen Seite die Ehre hatten, mit Co-Trainerin Lena Becker ein spezielles Torwarttraining zu absolvieren. Auf der anderen Seite waren für die Feldspieler Pass- und Abwehrübungen geboten. Abschließend folgte noch ein gemeinsames Wurftraining.

Nach einer angemessenen Mittagspause machten wir uns um 15:15 Uhr wieder auf den Weg in die Halle. Angesetzt war ein gemeinsames Training der Damen 1 und 2. Trainingsinhalte waren erneut ein Kräftigungsteil, ein Hindernisparcours sowie einige spezielle Abwehrübungen. Nach einer kurzen Pause folgte ein Spiel mit 2 x 30 Minuten, das für beide Mannschaften und die Trainer wichtige Erkenntnisse brachte.

Um uns von den Strapazen des Tages zu erholen, gingen wir alle gemeinsam in eine nahe gelegene, hervorragende Pizzeria und verbrachten dort einen schönen und entspannten Abend, bevor wir am nächsten Tag um 9:30 Uhr wieder auf dem Parkett standen.

Die letzte Einheit sollte das Trainingslager etwas regenerativer ausklingen lassen. Mit einem Aufwärmspiel holte man alle Spielerinnen wieder mit dem Kopf voll und ganz in die Halle. Anschließend wurde noch einmal besonders auf Konter und das schnelle Spiel nach vorne Wert gelegt. Zum Abbschluß folgte noch ein etwa dreissigminütiges, sorgfältiges Ausdehnen mit unserem Physio Michi Ehrlich, der die Mannschaft während dieser Tage hervorragend betreut hat.

Alles in allem kann man von einem sehr gelungenen, verletzungsfreien und super organisierten Trainingslager sprechen und sich darauf verlassen, dass diese drei Tage die Mannschaft um einiges mehr zusammengeschweißt hat und damit noch ein Stückchen näher in Richtung Bayernligasaison 2011/2012 gebracht hat.

Artikel geschrieben von Chiara Zellner, Schierling