clever FIT - die weibliche A2 im Fitnessstudio

Seit geraumer Zeit unterstützt Erwin Binder, der Geschäftsführer des Ismaninger Fitnessstudios Clever Fit die Ismaninger Handballer. Vielen Dank für die anhaltende und erfolgreiche Hilfe!



Auch die wA2 nutzt die Unterstützung und arbeitet zielgerichtet an Rumpf-, Bein und Armkraft. Kreuzheben, Kniebeugen, Rudern, Bankdrücken, Kraftheben und eine Rotationsübung sind die standardisierten Aufgaben, die zunächst mit geringeren und dann nach Fortschritt mit immer mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen ausgeführt werden. Neben erhöhter Wurfkraft erwartet sich Trainer Manfred Bamberger deutlich mehr Stabilität in der Luft, höhere Zweikampfstärke und natürlich weniger Verletzungen. So wird den Spielerinnen eine dritte Trainingseinheit ermöglicht, ohne Hallenkapazität zu benötigen.



 



 



Vielen Dank an den Trainer der wA1, Flo, der die Einführung übernommen hat.

 

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